Προτάσεις για ελάχιστες θερμίδες για το καλοκαίρι

Ελάχιστες θερμίδες, πολλά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που θα σε δροσίσουν μέσα στο καλοκαίρι

Ελάχιστες θερμίδες, πολλά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που θα σε δροσίσουν μέσα στο καλοκαίρι προσφέροντας όλα τα καλά των φρέσκων φρούτων, ενυδάτωση και προστασία του ανοσοποιητικού.

Συστατικά

• 1 λεμόνι καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια
• 1 μπανάνα (καλό είναι αν την έχεις αφήσει από το προηγούμενο βράδυ στο ψυγείο)
• 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη
• 1/2 φλιτζάνι νερό
• Πάγο

Τρόπος μαγειρέματος
• 1 Βάλε το λεμόνι σε κομματάκια μαζί με το νερό σε ένα μπλέντερ και λιώσε
• 2 Στη συνέχεια πρόσθεσε τη μπανάνα, τη ζάχαρη και τον πάγο και συνέχισε το χτύπημα
• 3 Σέρβιρε σε μεγάλο ποτήρι

Smoothies με άπαχο γάλα, φράουλες, μπανάνα και μέλι

Θες κάτι δροσερό, που θα σου θυμίζει γρανίτα και θα σου χαρίσει τις βιταμίνες από φρέσκα φρούτα και τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού και του γάλακτος;

Τότε φτιάξε ένα τονωτικό smoothie! Βάλε σε ένα δυνατό μπλέντερ: 1 φλιτζάνι φράουλες (50 kcal), ½ μέτρια μπανάνα (50 Kcal), 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα (80 kcal), 1 κουταλάκι μέλι (21 kcal) και όσα παγάκια θέλετε! Βάλε το μπλέντερ σε λειτουργία και σε 1 λεπτό θα έχεις ένα σούπερ δροσιστικό ποτό, που θα μειώσει σίγουρα το αίσθημα της πείνας που μπορεί να νιώθεις ανάμεσα στα γεύματα.